酵素

ダイエットで運動したくない→酵素で基礎代謝をあげる!

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運動をしてダイエットをするのがいいと思いますが、毎日運動ができるなら太っていませんよね?

なら、「食事制限!」ってなりますが、食事の量を減らせれたら太ってませんよね?

 

糖質や脂質とか細かい話は置いときますが、そもそも太った原因は【消費カロリーと摂取カロリーのバランスが悪い】ってことです。

 

食べすぎて無ければ、太ることは無いのは当たり前です。けど、消費カロリーには個人差があり、同じ運動をしても消費カロリーに差が出てきます。

運動を全くしなくても消費カロリーに差がでます。

 

だから「基礎代謝を上げれば簡単に痩せれるのではないか?」ってのが私の考えです。

基礎代謝を上げておくことでリバウンド防止にもかなりの効果がありそうですしね!!

運動なしでカロリー消費できる基礎代謝って?

運動なしで消費カロリーに差が出るのは「基礎代謝」の問題です。

基礎代謝は「内臓関係・筋肉量・脳」などが関係しており、これらの活動でカロリーを消費してくれます。

 

男性の方がダイエットが簡単って言われるのは、筋肉が女性よりもつきやすいし、大きくもしやすいからです。

基礎代謝の筋肉量の部分を簡単にあげれるんですねー。

 

なら、女性が基礎代謝を上げるにはどれが一番簡単なのか??

 

答えはあなたに合ったのでいいです。とにかく継続出来ないと意味は無いので、あなたの一番継続できる方法がいいですよ!!

私は内臓系」と「筋トレ」の両方で基礎代謝アップを行っています。

 

正直、内臓系の基礎代謝アップはとても簡単にできます。運動は無しでダイエットの本命です。

ただ、楽すぎて効果を実感する前に辞める人も多いので、気長に行いましょう!

内臓系で基礎代謝を上げるには??

内臓は鍛えることが出来ないと思います。

 

ならどうやって内臓系で基礎代謝を上げるのでしょうか??

 

「内臓系で基礎代謝を上げる=内臓の動きを活発にさせる」

ってことですので、内臓の動きをよくしましょう!!

 

内臓の動きを活発にさせるには、

  • 朝ごはんを食べる
  • タンパク質の補給
  • ビタミンの補給
  • お酒を飲まない
  • 油を控える

って感じですね。

朝に起きてご飯を食べない人が多いですが、しっかりと食べましょう。食べるのが無理でも、酵素ドリンクとかでもいいので飲みましょうね。

朝から内臓をたたき起こして、カロリーを消費してもらうのです!

 

タンパク質を取るのは、筋肉に必要な成分だからです。テレビでもやっていましたが、赤みの焼肉を毎日食べるダイエット方法がありました。

タンパク質を摂取することで、「内臓が活発になる+筋肉量も増える」って2重の効果があります。

 

ビタミンは、まぁ健康にいいのは当たり前です。「健康にいい=内臓が良くなる」ってことでいいでしょう!

 

お酒や油は、分解するのに内臓に負担が大きくなります。負担が大きくなると疲れてその後の活動が悪くなり、基礎代謝にも影響します。

もっとも、アルコールや油を分解してる間に脂肪になる成分の分解はされませんので、脂肪がつきやすくなります。

 

特にアルコールが弱い人は、飲まないようにしましょう。「アルコールに弱い=内臓の負担が大きい」ってことですので、やめましょう!

生酵素222のサプリを使って基礎代謝アップ!

 

私はただ飲むだけ!

 

ビタミンやタンパク質って、毎日毎日考えてられない性格なので、ダイエットサプリを頼っています。

いろいろダイエットサプリがありますが、私が気にいってるのはもちろん「生酵素222」っていう酵素ダイエットサプリメントです。

 

基礎代謝を上げるための成分が多く入っていますし、酵素を補給できることで更に基礎代謝も上がります。

ビタミンなどを考えて食事を考えるのが面倒な人にはおすすめとなっています。

 

サプリメントなので、飲むだけでいいので簡単にダイエットを開始できます。

酵素でダイエットできる理由はコチラの記事をどーぞ!

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生酵素222がどんな商品なのかはコチラをどーぞ!

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